po przerwie

to jest absurdalna teoria ze wydaje mi sie ze piłkarzr nie trenuja w niedziele kiedy w piatek grał mecz?przeciez wiadomo ze piłkarz ma wolne tylko dzien po meczu oraz w przerwie miedzy runda wiosenna i jessienna

przed chwila forum zaczelo dzialac po 'krotkiej' przerwie i jak wszedlem to bylo 14 uzykownikow. odswiezylem za kikanascie sekund i juz bylo 117 to jest nalog. kazdy siedzi i sprawdza co chwile czy juz forum dziala, bo nie wierze, ze akurat 100 osob siadlo w tym samym momencie do kompa, tylko klikaja i klikaja az im sie forum uruchomi a jak juz [...]

Dalbym poki co jakis lekki trening-ktory rozrusza miesnie po takiej dlugiej przerwie-np act/lub jakies swoje 'hybrydy'. Wegle mozesz delikatnie podbijac-ale niezaczynalbym od anoreksowej liczby.Ale mozesz w plan wplesc sesje aerobowe-by zbyntio sie nie zalewac Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-05-03 20:33:48

jezeli bede bral carbo przed aero to organizm bedzie czerpal energie z tych wegli a nie z tluszczu tylko nie licz ze zbudujesz mase i zgubisz tluszcz w tym samym czasie tak to dziala tylko dla poczatkujacych lub powracajacych po dlugiej przerwie do silowni - i to nie wszystkich

Dziś będę miał pierwszy trening po półrocznej przerwie, hehe... Mam pytanie, czy do HST mogę robić codziennie brzuch(z wyjątkiem niedzieli), i jakieś 3 razy w tygodniu jeździć na rowerze stacjonarnym?? Czy wpłynie to w jakiś sposób na efektywność treningu?

a gadales z lekarzem Ci wolno i co Ci wolno?? po takiej przerwie to moze zacznij od ACT

To ja jestem pierwszy. Wracam do treningy nóg po około 6 miesięcznej przerwie z powodu kontuzij kolana. Dziś zrobiłem pierwszy trening ale poprostu poszłem i zrobiłem coś na nogi, chce aby następne treningi były robione wg planu. Dlatego prosze o trening na nogi. Szczególnie chodzi mi o poprawę siły i masy nóg. Jeśli jakieś dane potrzebne to w [...]

A jeszcze jedno pytanie,czy to prawda, że po takiej dłuższej przerwie siłę będę miał większą niż zwykle?I czy tak samo ma się to do obwodów mięśni?

Ok, a czym jest ona redukcyjna bo waze 91.5 kg a mam 183 cm wrozstu wiec widac ze mam naaadwage ;p ten jadlospis mi sie przyda na sierpien jak zaczne cwiczyc boks po ktorkiej przerwie, ale jak dotąd w tym miesiącu mam trening o 8:30 i mozesz jakoś to przestawić, żebym miał troche inaczej względem treningu ? ;] Miło z Twojej strony ze sie [...]

Hmb odpuść nie działa po takiej przerwie to białko w celu uzupełnienia braków w diecie mogło by być oraz witaminki.Kreatyne odpuść przynajmniej na 5 miesięcy. Na razie dieta i odpowiedni trening i bd dobrze

o jakiej dokladnie primce myslisz. bo ciezko o dobra. prop+wino bylo by dobre. 1-6 prop 100mg e2d 2-7 wino 50mg e2d (lub 30mg wersja oralna dziennie) lub bardziej na mase. enan+meta po takiej przerwie ladnie by cie porobilo Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-07-22 23:12:32

chodzi mi enan i koniec na propie niebardzo mi ten prop pasuje,raczej juz bym sobie go odpuscil i pod koniec sama oxa tylko, po takiej przerwie nie zamocno uderzam?

[...] zbijając do 152? To samo tyczy się Floyda, który z pewnością nie będzie robił dodatkowych kilogramów aby zebrać lanie życia od Kazacha walcząc w jego dywizji. Garia, Khan, Bradley to na nich może paść ewentualny typ tak przynajmniej przypuszczam. Zresztą Floyd teraz odpocznie do maja więc po takiej przerwie rywal może nie być najwyższych lotów.

Okey, spróbuję orientacyjnie policzyć, i jeszcze jedno pytanie, jak skończę już ewentualne białko po jakiejś przerwie, myślę nad gainerem także z kretą, czy moje plany są Okey?

z powodu braku ruchu stawy są mniej odporne, słabiej się odbudowuje tkanka chrzęstna i maż stawowa słabo jest wydzielana przez co powinieneś zadbać o delikatny rozruch po takiej przerwie musisz je pobudzić do intensywniejszej odbudowy, same ww specyfiki tylko to mogą wspomóc ale tego nie załatwią

Heh , sorry , że piszę po półtora miesięcznej przerwie ale zapomniałem całkiem o tym temacie , koszulkę mam cały czas ale chyba jednak przez swoje zaniedbanie się spóźniłem lecz jeśli jesteś nadal zainteresowana to proszę o kontakt pod gg: 9376229:)

całkiem ładnie jak po rocznej przerwie

fiflun sog, moze pomoze ten zamrazacz, a czy to nadwyrezenie to niewiem bo powinno przejsc po pewnym czasie (przerwie od cwiczen) a nie przechodzi, to tez napewno nie wina zlej techniki

...przede wszystkim to nie zaczynaj po tej przerwie zbyt nadgorliwie bo dorobisz sie tylko zakwasów i w krótkim czasie przetrenowania. jeżeli chodzi o odzywki- suple- to faktycznie z założeniem, ze dieta jest dobra nic wiecej niz gainer/w przedziale 20-30g. białka/ i kreatyna. jak w niejednej propozycji juz padało.

[...] zaoszczedzi na pregnylu %-) Pokazuje ciaze...Juz powoli zaczynam sie godzic z ta mysla. Najwazniejsze zeby bylo zdrowe. Tylko dziwne bo i tren lecial i inne srodki. Na bombie juz jestem z 12 tygodni po 8 tygodniowej przerwie od poprzedniej bomby. Nie wiem. Dziwne. Z 2 godziny lekarz to moze cos wiec ej sie dowiem.Dzieki za wsparcie. Pozdrawiam.